Ceux qui pratiquent déjà le yoga connaissent les bienfaits de ces séances de relaxation et de découverte intérieure.
Ceci dit, il arrive que certains adeptes qui débutent, souvent via un cours offert dans un studio de yoga, oublient qu’on n’y entre pas comme dans une étable. En fait, sans que ce soit toujours clairement indiqué, il existe une sorte de code d’éthique qui, normalement, va de soi pour ceux qui veulent pratiquer le yoga avec d’autres adeptes.
Vous allez voir, les règles d’étiquette du yoga peuvent s’appliquer aussi à d’autres sphères de notre vie…
- Habillez-vous confortablement et au besoin, renseignez-vous auprès de votre studio de yoga pour savoir s’ils observent un code vestimentaire;
- Ayez votre tapis (prenez-en un de bonne qualité et assez grand pour vous) ainsi qu’une serviette (oui, vous en aurez besoin);
- Éteignez votre cellulaire et toutes vos autres bebelles électroniques mais informez vos proches que vous ne pourrez être joint durant votre séance de yoga;
- Si vous pratiquez le yoga en studio, arrivez quelques minutes avant le cours, question de vous donner un peu de temps pour relaxer en silence avant que ne débute formellement la séance;
- Ne portez jamais de parfum, votre odeur de propreté naturelle et subtile suffira, amplement;
- Buvez avant ou après le cours mais pas pendant et si vous devez aller à la toilette, prenez soin de ne déranger personne en y allant ou en revenant;
- Si vous devez poser des questions à votre professeur de yoga, il est suggéré de le faire avant ou après le cours afin de ne pas couper le rythme de la séance;
- Vous avez un virus? Ne vous présentez pas à votre studio de yoga parce que vous risquez de contaminer les autres;
- Si vous débutez, assurez-vous d’en informer votre professeur de yoga qui pourra mieux vous guider et qui, au besoin, pourrait vous recommander de suivre un cours d’initiation au yoga où vous apprendrez les mouvements de base et les bonnes techniques;
- Sortez de la salle seulement une fois le cours de yoga terminé afin de bien compléter votre séance de relaxation.
C’est tout simple et pourtant, ça semble hors d’atteinte pour certaines personnes qui empestent le parfum et qui sont incapables de s’arrêter de faire des clics-clics sur leur Blackberry. C’est clair que ces conseils peuvent aussi s’appliquer à d’autres moments plus sociaux de notre vie, notamment lorsqu’on se trouve en présence de gens qui préfèrent la simplicité que la superficialité.
Le yoga, c’est un temps d’arrêt pour se resourcer et en comprenant mieux l’importance de respecter certaines règles élémentaires d’étiquette, on maximise nos chances —et celles de ceux qui nous entourent— de réussir chaque séance.
À peu près tout le monde peut s’adonner au yoga, à différents niveaux d’intensité. Même les enfants peuvent s’initier à des postures comme la salutation au soleil et des postures animalières qui, franchement, sèment la bonne humeur et favorisent une saine connexion entre l’esprit et le corps. Le tout, dans la bonne humeur!
Gardez à l’esprit que vous pouvez réussir votre séance de yoga avec brillo même si vous n’exécutez que les mouvements simples. Ça évite aussi les risques de blessures pour les débutants.
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